¿ Cómo práctico concrétamente ?

Considero que en el transcurso de la vida, aprendemos a comportarnos, a pensar de una manera definida, a defendernos, a protegernos también, y puede ocurrir que tengamos que adaptar nuestras estrategias de aprendizaje, para eliminar ciertos sufrimientos, para ver más grande.

La terapia que os propongo está inspirada de la psicología cognitivo-conductual y se adapata  la viviencia de cada persona haciendo hincapié en el funcionamiento de nuestros pensamientos y de las emociones.

Los pensamientos y las emociones

Los pensamientos y las emociones tienen una incidencia directa en el mantenimiento de un comportamiento y en el cambio. Van a hacer que nos sintamos mejor o al contrario nos van a perturbar. Entender lo que sentimos y ver lo que pensamos es vital para ir mejor. Muchas veces, nuestros pensamientos automáticos van a aumentar nuestro dolor e impedir el cambio.

Puede ser necesario, por lo tanto, pedir ayuda si no tenemos los instrumentos necesarios para comprender lo que nos ocurre ya que no todos hemos aprendido corréctamente cómo adaptarnos a las situaciones.

Los pensamientos y las emociones pueden ayudarnos a ser felices……